トラウマに向き合う
2019/07/23
辛い記憶を普通の記憶に
沢山の方がトラウマに苦しんでいらっしるようですが、そのトラウマを解消する方法もあります。
その時の事柄を辛いけれど思い出して、今のじぶんからその時の自分に声を掛けてあげましょう。
「よく頑張ったね、辛かったよね。」
「結果は出せなかったけど、アンタはよく頑張ったよ。私はよく知ってるよ。」
できれば、辛い事柄の反対の言葉を掛けましょう。絶望には希望の言葉を、悲しみには喜びの言葉を。
こうして辛い記憶をプラス・マイナス、ゼロにして、辛い記憶を普通の記憶に変えましょう