夏バテしにくい体になる

暑いときはどうしても冷たいものや口当たりのよい麺類が食べたくなりますよね。でも、そんな食事ばかりだと、バテてしまったり、秋口に元気が出なかったりします。

できるだけタンパク質を食べるようにしましょう。はやりのサバ缶もいいし、卵や肉も…。特に豚肉は疲労回復にはとても効果的らしいです。

サラダ仕立てがさっぱりしていいんじゃないですか、野菜メインじゃなくて、タンパク質メインのサラダなんて、おいしいと思うけどなぁ。