昔の自分に声をかけましょう

過去の記憶に苦しめられている方は、多いと思います。

「あの時、こうしておけばよかった」「あの時、あんなことしなきゃよかった」

記憶の向こうに追いやってフタをして、無かったことにしてしまいたい…。

でもそれではトラウマはなくなりません。辛いですが、一つずつ思い出してその時の自分に、今の自分から声をかけてあげましょう。

「そんなに一生懸命がんばらなくても、大丈夫だったよ、生きてこれたよ」

「えらかったね、よくがんばったね」

「よく我慢したね、大変だったろう」

何度も何度も過去の自分に今の自分から声をかけることで、だんだんトラウマが薄れていくことでしょう。